冬季养生食谱 吃出好皮肤

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2013-12-09 12:35:48 来源:百度百科,三九养生堂

   薏米营养充裕,老年人喜欢吃些薏米粥,它可不里能 排湿,不不利于去水肿,具休它还有就说有功效与作用,它是冬季美容养颜功效,尤其是女孩子我们喝些是有好处的,可不里能 喝出好皮肤,介绍几款养生美容食谱吧。

  冬季养生食谱

  【雪梨薏米羹】

  雪梨具有养血生肌的作用,与薏米、银耳、枇杷同煮,不得劲适合在入冬后身体偶感风寒时用于清热润肺、安神止咳。或者 用挖空的雪梨做盅,不仅使汤品更加原汁原味,或者 也是不得劲讨喜的冬季甜品!

  原料:雪梨另另另一个,枇杷另另另一个,薏米、贝母、茨菰、银耳各25克,香蕉苹果苹果和樱桃碎各少许。

  调料:冰糖水。

  做法:

  1、将薏米、贝母、银耳分别洗净泡发,将薏米和贝母插进碗中,置于蒸屉中蒸熟,或者 再将银耳插进碗中,加水,插进蒸屉中蒸熟。

  2、茨菰去皮洗净,与贝母一块儿切成小丁。茨菰入水汆一下,发现龙 晾凉。香蕉苹果苹果洗净切丁。将雪梨洗净,横切去1/5做盖,用小勺挖去梨肉,将外壳蒸熟,梨肉榨汁去渣。

  3、将所有的材料插进梨盅内。

  4、将榨好的梨汁加矿泉水和冰糖水调匀,或者 插进梨内即可。

  【薏米莲子排骨煲】

  薏米莲子排骨煲的最大作用是可不里能 在寒冷季节里补气健脾、温补养身,非常适合气血两亏的年轻女孩。

  原料:排骨1150克、薏米150克、莲子150克。

  调料:姜5片、蒜片10克、冰糖8克、盐8克、花椒5粒、料酒1大匙、香油少许。