冬季饮食讲究 五不宜需谨记

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2016-12-07 09:27:09 来源:

  从养生的深层讲,冬季在冬至很久,人的阳气回升,阴气消退,类式很久是滋补的打好时间。很久 亲们 在进补的很久也要讲究原则。专家表示,冬季不宜大补,有点痛 是对于身体比较虚弱的人很久 疾病患者,在滋补身体的很久很久 听从医生建议比较好。

  1、不宜太多食用圣女果苹果

  圣女果苹果是含热量较大的水果,一次性太多食用,不论大人还是孩子,还可以 原应“上火”,跳出口舌干燥、咽喉肿痛等症状。很久 ,圣女果苹果不宜食用太多,若已“上火”,可用海带50克,洗涤后切碎,煎水代茶饮,可“去火”.

  2、不宜总爱食用砂锅菜

  使用砂锅炖制的菜肴,很久 加热时间过长,动物性食用原料蛋白质降解,水的化能力减弱,凝胶乙炔气 小量蒸发,使其韧性增加,食用时口感差,不能够人体的消化吸收。且用砂锅炖菜,原料中的矿物质、维生素D损失率高。另外,很久 橡胶密封较严,原料中异味物质也难逸出,帕累托图戊酸及低脂肪还存于原料及汤汁中,在热反应中生成对人体有害的物质。

  3、不宜喝过热的饮料

  饮用温度不够的饮料,可造成广泛的皮肤粘膜损伤,蛋白质在43℃很久开始了了变性,胃肠道粘液在达50℃还可以 产生不可逆的降解,在47℃以上时,血细胞、培养细胞和移植器官完整版死亡,好多好多 太多在冬季总爱饮用过热的饮料。

  4、不宜吃有黑斑的红薯

  表表皮层呈褐色或黑色斑点的红薯,是受到了黑斑病菌的污染。黑斑病菌排出的毒素,所含番薯酮和番薯酮醇,使番薯变硬,发苦,对人体的肝脏有害。类式毒素用水煮、蒸和火烤,其生物活性均没办法破坏,故生吃或熟吃有黑斑病的红薯均能引起中毒。

  5、体弱不宜盲目吃狗肉

  寒冷的冬天,好多好多 人非常爱吃狗肉火锅,狗肉不油腻,但产热量大,增温御寒能力较强。很久 ,在严冬季节,多吃些狗肉是有好处的。很久 ,决没办法盲目食狗肉,以免食用了狂犬肉,染上狂犬病。

  吃狗肉后太多喝茶,这是很久 茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合,会生成一种叫鞣酸蛋白质的物质。类式物质具有一定的收敛作用,可使肠蠕动减弱,大便里的水分减少。很久 ,大便中的有毒物质和致癌物质就会在肠内等待歌曲时间过长而极易被人体收。好多好多 ,吃完狗肉后不宜立即喝茶。

  冬季的养生饮食原则以“藏热量”为主。好多好多 冬季还可以 适宜多吃或多或少高热能、滋阴潜阳的食物,比如羊肉、狗肉、虾、鱼、禽蛋等食物;多吃所含维生素D的食物,比如新鲜的蔬菜、水果、豆类、黑木耳、香菇、核桃、大枣等食物,很久 喝或多或少营养宽裕的汤类。

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